Tipos de pijamas

los pijamas son un tipo de prenda especifica para dormir:
antiguamente se utilizaban para convatir el frio en las noches de invierno, pero ahora se a convertido en un objetivo de las modas.
los pijamas se clasifican en:
- Body: pijama de cuerpo entero que cubre desde los pies hasta el cuello. Su tejido suele ser de algodon o terciopelo (tejidos suaves), para facilitar el sueño.
- Dos piezas: constituido por dos partes; un pantalon y una camiseta, aun que la camiseta suele ser optativa. Existen con pantalon y camiseta de manga larga o corta, con botones ...etc

Tambien se pueden clasificar los pijamas por tejidos: franela, seda, algodon, licra...etc

Los sueños

El sueño es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia cuando el ser está despierto, el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante estímulos externos.

Función biológica del sueño

La hipótesis de que el sueño participa en la consolidación de la memoria reciente ha sido investigada mediante cuatro paradigmas:

1. Efectos de la privación del sueño sobre la consolidación de recuerdos;
2. Efectos del aprendizaje sobre el sueño post-entrenamiento;
3. Efectos de la estimulación durante el sueño sobre los patrones de sueño y sobre la memoria, y
4. Re-expresión de los patrones de comportamiento específico neuronal durante el sueño post-entrenamiento.

tipos de almohadas

Siempre es más recomendable elegir una almohada individual que compartida, por el sencillo motivo que una almohada individual se adapta a un cuerpo teniendo más anatomía y adaptabilidad. Una altura intermedia de unos 8cm o 10cm sería lo ideal, aunque este factor dependerá también de la densidad de la almohada. Cuanto más densa sea, más bajita puede llegar a ser. Otra pauta a seguir a la hora de elegir una almohada es que sea desenfundable, sobre todo por motivos higiénicos.

Entre los diferentes tipos de almohadas tenemos dos grandes grupos; Las cervicales y las tradicionales.

La almohada tradicional es la que por su forma denominamos (la de toda la vida )
Digamos que es más fácil acostumbrarse a una almohada de este tipo, ya que suelen ser más moldeables permitiéndonos dormir en cualquier postura.

La almohada cervical suele ser más dura, y aunque se aconseja el uso para personas con problemas de cervicales, su uso se debe exclusivamente a corregir este problema, sin permitirnos dormir en otra postura que no sea boca arriba o de lado. Normalmente son de sensación más dura y muchas personas no consiguen acostumbrarse a su forma.

Existen diferencias también por materia del que estén compuestas;

Fibra, pluma, látex natural, material viscolástico.

Posicines para dormir

LA POSTURA DE DORMIR

La postura revela, sin que lo podamos controlar, aspectos de nuestro inconsciente.

Sin embargo, la medicina aconseja intentar controlar este impulso freudiano, pues no todas las posturas son igualmente sanas ni favorables para nuestro descanso. Consejos contra el insomnio.

En general, dormir boca abajo puede dar lugar a problemas digestivos (ya que los contenidos del estómago llegan con mayor facilidad hasta la boca) y dormir boca arriba puede originar molestias respiratorias de diversa índole.

En cualquier caso, adoptemos la postura que adoptemos, lo más frecuente es que esa postura se mantenga sin cambios mientras permanecemos dormidos.

Se calcula que tan sólo un 5% de la población varía de postura en una misma noche.